筋トレはどのようなメカニズムでダイエットの効果が出てくるのか??

筋トレは主に筋肉を鍛える為の運動ですが、
ダイエットエクササイズとしても非常に有効です。
ではどうして筋トレをすれば痩せることに繋がるのでしょうか??

筋トレは有酸素運動に比べて激しく走ったり体を動かしたりはせず、
ゆっくりと筋肉を鍛えていくことがメインです。

ランニングなどのように直接脂肪を燃焼する効果は
それほど期待できないと言っても良いのかもしれません。

では、何故筋トレがダイエットに効果があるのか。

そのメカニズムは筋肉を増やすことそのものにあります。

筋肉をつければ結果的に脂肪の燃えやすい体になるのです。

詳しくはコチラのページにまとめてありますので、
何故筋トレが痩せるのかということについて知っておいてください。

筋トレをすると何故ダイエット効果が期待できるのでしょうか!?

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