ファスティングダイエットと運動でリバウンドを防止する!!

短期間で痩せるための究極の方法として、
ここ数年はファスティングダイエットが流行しています。

ファスティングダイエット運動

やり方は色々あるようですが、一般的なのは
一日の食事のいずれか、または全てを
酵素ドリンクやプロテインなどに置き換えるというもの。

 

必要な栄養だけは確保して、余分なカロリーを一気に減らすという方法ですね。

これを3日から10日くらいの間、期間限定で行って、
そこでガツンと体重を落とすということです。

 

確かにこれはかなり短期間で体重を落とす事ができるようですが、

実践者の体験談を聞いてみると、
かなりリバウンドしてしまうというパターンは多いというのも事実。

これではせっかく痩せても、すぐに元の体重かそれ以上まで戻ってしまうので
ほとんど努力が無意味なものになってしまいますね。

 

ファスティングだけではすぐにリバウンドする

よくよく調べてみると、ファスティングダイエットを行う際は
最低限、運動を組み合わせることが必要なようです。

というのも、ファスティングで急激に体重を落とす事により、
代謝が落ちて太りやすくなってしまうんですね。

これが多くの人がリバウンドしてしまう原因だと思われます。

 

ですから、筋肉を鍛える運動を中心に行い、
代謝を落とさないように注意する事が大切だということです。

ただ、あまり過激な運動も良くないということなので、
体幹トレーニングを中心とした筋トレやヨガなどがオススメ。

筋トレやヨガは代謝アップ向上には最も適した運動ですからね。

こういったポイントを気をつければファスティングダイエットで
リバウンドしてしまう恐れもかなり回避できるかと思います。

 

断食しないファスティングダイエットサプリ

ただ、個人的にはやはり極端な食事制限を行うと、
食べたいものを我慢しなければならないストレスが辛いため、
断食しないファスティング酵素サプリメントを愛用しています。

それは千年酵素というサプリで、

食事のあとに飲むだけでファスティングダイエットができるという
新しいダイエットサプリメントなんですね。

 

これは一般的な酵素ドリンクを用いた断食ダイエットほど即効性はありませんが、

運動と組み合わせると緩やかに体重や体脂肪が落ちていくので、
かなり気に入っていました。

 

千年酵素であれば食事を我慢する事も
食べ過ぎなければリバウンドしてしまうリスクもありませんしね。

ちなみに健康維持や体型維持のために
現在も飲み続けています。

千年酵素の効果について

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