私は本気でダイエットに取り組む以前は、
ある程度、食事の量には気をつけていたもの、
具体的なカロリー計算や栄養素の管理を徹底していませんでした。
ダイエットにおいては食事を管理することと同じくらい運動は大切ですが、
いつやるのかというタイミングも非常に重要なポイントです。
ファーストフードの代表格とも言えるハンバーガー。
好きな人は多いですよね。
私もマクドナルドのバーガーが大好きなので
ダイエットしている時でも、たまにどうしても食べたくなってしまいます。
早く筋肉を作るためには、トレーニング後や
おやすみ前にプロテインを飲むことは非常に大切ですが、
あまりにも多くのメーカーから様々な種類のものが販売されており、
筋トレ初心者は一体どれを選べば良いのか、わからないでしょう。
ということで、今回はプロテインの選び方に
ついて解説していきたいと思います。
このブログの著者である私は、現在30代の男ですが、
様々なダイエットに取り組み続け、現在では筋トレを中心としたエクササイズと
いくつかのサプリメントを併用することで、
確実に体重や体脂肪を落とすことに成功してきています。
私も世の男性とまた例外なく
年齢を重ねるごとに太っていきました。
いわゆるメタボの一歩手前まで行った経験があるのですが、
その直前で運動ダイエットを開始して
自分で言うのもナンですが、見事に体脂肪を減少させました。
今ではインボディを計測すると筋肉型スリムと診断されるほどです。
ダイエットとしている期間はどうしても食事を控えたりすることで
必要な栄養素が足りなくなってしまう事が多いと思います。
男が痩せるためのエクササイズは何と言ってもまずは筋トレです。
私も体脂肪を落としたりするために必ず筋トレを行ってから
有酸素運動などを行うようにしています。
酵素ダイエットと言えば置き換えというイメージが一般的ですよね。
食事の代わりに専用のドリンクを飲んで、その期間は食べないので
痩せるのは当然と言えば当然です。
昨今では脂肪をカットするよりも炭水化物などに含まれる糖質を減らすことが
ダイエットには非常に効果があるということが認められています。
トレーニングの質や負荷の大きさなどが
ダイエットの成否を分けるのは勿論のことですが、
実はエクササイズの前にどんな栄養を摂っているかも
かなり重要なポイントになるのです。
健康的に痩せる！！これが最近のキーワードです。
現在は昔と違って無理なダイエット法は体に悪いという認識が浸透していますので、
やはり栄養面や体の機能を正常に保ったまま痩せる方法が注目されています。
「昔はあんなに痩せていたのに・・・。
こんなはずじゃなかったんだけどな～・・・。」
殆どのメンズが年齢を重ねるとこんな風に言います。
現代人は男も女も年齢を重ねてくると
殆どの人がダイエットに興味を持つようになります。
そんな中で男性が痩せるための確実な方法と言うのは
やはり筋トレを中心としたエクササイズでしょう。
筋トレは主に筋肉を鍛える為の運動ですが、
ダイエットエクササイズとしても非常に有効です。
ではどうして筋トレをすれば痩せることに繋がるのでしょうか？？
自宅でスポーツクラブに通うのと同じくらい
タフなトレーニングが行えるビリーブランクスPT24/7ですが、
実際このプログラムではどれくらいのカロリーが消費されているのでしょうか？？
ブートキャンプシリーズの最新作であるビリーブランクス「PT24/7」ですが、
私も実際に購入し使用しております。
「ビリーブランクス「PT24/7」のDVDパッケージ内容」の続きを読む »
